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souhaitables en situation de course

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发表于 7 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
Dans le graphique ci-dessus, vous remarquerez que tous les points de données chaussés (cernes) se trouvent sur la ligne du bas, alors que tous les points de données ?pieds nus? se trouvent sur la ligne supérieure, indiquant une consommation Nike Air Max 2017 Womens accrue d'oxygène et, par conséquent, une économie plus faible. "Pieds nus". Cependant, les étoiles indiquent que les seules différences significatives étaient lorsque la chaussure légère de 150 g (Nike Mayfly, photo du haut du poteau) était comparée à un pied "nu" avec un poids égal fixé, et Le pied ?nu? assorti avec 300 g attaché a été comparé à la chaussure avec 150 g attaché. Quand je lis une étude comme celle-ci, j'ai tendance à penser immédiatement à ce que ces résultats pourraient signifier d'un point de vue pratique pour les coureurs. Que pouvons-nous Nike Air Max 90 Damen apprendre et appliquer de cela?
Ajouter du poids au pied réduit l'économie à un taux d'environ 1% d'augmentation du co?t de l'énergie par 3,5 oz supplémentaires. Cela signifie que le fait d'échanger vos baskets 12 oz contre un ultra-léger comme le Mizuno Univers de moins de 4 oz le jour de la course pourrait améliorer considérablement votre économie. Mais, il est probable que vous deviez également être suffisamment adapté pour courir la distance de course dans les chaussures ultra-légères (c.-à-d., Vous devriez probablement faire un peu d'entra?nement avec les chaussures que vous comptez utiliser afin de vous y habituer) L’étude montre que, si vous êtes déjà un coureur habituel aux pieds nus ou minimaliste et que vous n’êtes pas un attaquant au talon (les auteurs ont spécifiquement contr?lé la frappe au pied pour éviter Nike Air Max 95 Hombre de comparer la frappe au talon dans les chaussures au pied / pied arrière), courir dans un plat de course léger votre économie ne changera probablement pas de manière significative (sur les 12 coureurs, 8 étaient plus économiques dans la chaussure, 4 étaient plus économiques ?pieds nus? et, une fois mis en commun, il n'y avait aucune économie significative entre le moment où les coureurs étaient chaussés et ceux non chaussés). Par conséquent, si vous estimez que des chaussures légères sont souhaitables en situation de course, allez-y, elles pourraient même améliorer légèrement votre économie. Ces deux conclusions sont intéressantes et ont une valeur pratique, et l'étude soulève une tonne de questions être examiné dans les recherches futures. Running Times est allé jusqu'à titrer: ?La preuve, pieds nus, ce n’est pas mieux? - eh Nike Epic React Flyknit Donne bien, les pieds nus étaient meilleurs pour un tiers des sujets, mais on ne sait pas vraiment pourquoi. étant donné la tendance à adopter de telles interprétations, il est important de reconna?tre que, comme dans toute étude scientifique, il convient de mentionner certaines limitations liées à l'interprétation des résultats - voici quelques points à prendre en considération: Aucun des sujets de l'étude n'a été étudié. en fait, pieds nus, c’est pourquoi j’utilise des guillemets chaque fois que je fais référence à la condition ?pieds nus?. Dans la section Méthodes Adidas Falcon Damskie d'étude, il est mentionné que ?pendant la durée de l'expérience, les sujets portaient des chaussettes de yoga très minces et antidérapantes à des fins de sécurité et d'hygiène.? Cela aurait-il un effet sur les résultats? Je n’ai pas vraiment d’idée (que pensez-vous des Nike Air Max 90 Essential Femme coureurs aux pieds nus?). Bien s?r, le port de la chaussette ajoute une couche de matériau entre le pied et le sol qui pourrait altérer la perception sensorielle et l’abrasion / cisaillement plantaire (la réduction de ce dernier pourrait en fait améliorer l’économie par rapport aux pieds nus lorsqu’on court sur un tapis roulant. friction avec la ceinture et inconfort résultant pour certaines personnes). De la même manière que les gens deviennent sensibles lorsque la phrase ?chaussures aux pieds nus? est lancée, je pense qu’il est important d’être clair avec Nike Air Max 98 Femme la terminologie: les pieds nus ne veulent rien dire. Pour des raisons similaires à celles mentionnées ci-dessus, il n’est pas certain que le fait d’ajouter du poids au pied nu nous dise quoi que ce soit d’importance pratique concernant la course pieds nus. Voici la description Nike Air Max 90 Womens de la fa?on dont le poids a été ajouté au pied ?nu?:
?Pour ajouter de la masse à chaque pied lors d'essais aux pieds nus, nous avons modifié les empeignes d'un modèle différent de chaussures de course afin de permettre la fixation facile de petites bandes de plomb tout en simulant la course pieds nus (Figure 3). Nous avons retiré la semelle extérieure, la semelle intercalaire et toute la partie avant de la tige de la chaussure, antérieure à la moitié de la tige du cinquième métatarsien, ne laissant que le contrefort du talon, la fine section de la vo?te Adidas Ultra Boost Damskie en tissu, la languette et les lacets. ”
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